Sådan kan du gøre mere ud af dig selv og få det bedre med dig selv

De fleste kvinder har igennem mange år lært, at der er en masse forskellige skønhedsidealer, vi skal leve op til, og det kan godt være hård kost for mange. I sandheden er der ikke nogen idealer, vi skal leve op til, og det vigtigste du kan være, er dig selv.

Der er ikke noget bedre end at have en masse selvtillid. Det er noget af det, der virkelig smitter af på andre og viser dem, at du sætter stor værdi i dig selv og er glad for at eksistere i din egen krop. Det betyder naturligvis ikke, at du ikke må gøre noget ud af dig selv, men det vigtige her er, at du gør det for din egen skyld.

Find de bedste råd til god hudpleje og makeup

Naturligvis er der mange kvinder, der helt naturligt går op i at gøre noget ekstra ud af sig selv og som generelt set føler sig bedre tilpas, når de netop sørger for at gøre noget ekstra ud af sig selv. Særligt med alderen bliver det mere og mere vigtigt at passe godt på sin hud, og du kan også slippe af med mange forskellige problematiske hudlidelser og fine linjer og rynker ved at passe godt på din hud med en god rutine.

Derudover er makeup også noget, som mange kvinder faktisk finder en stor glæde og tilfredsstillelse ved, og for mange bliver det nærmest en hobby. Hvis du godt kan lide at gøre noget ekstra ud af dig selv og føler, at det giver dig en bedre selvtillid, så skal du bare give den gas med makeuppen.

Det kan være svært at finde ud af, hvilke produkter du skal investere dine hårdt tjente penge i, for der findes rigtig mange forskellige mærker, der alle sammen lover en masse gode ting – men hvem kan du stole på? Du kan læse Kosmetikos makeup råd for at blive klogere på, hvilke produkter der rent faktisk virker.

Få mere selvtillid over for din partner også

Det er også ofte det mest sexede for mænd, når de oplever, at deres kæreste har en høj selvtillid. Det er noget af det, der virkelig kan vække deres nysgerrighed og gøre, at de begærer dig endnu mere end normalt. Usikkerhed er sjældent noget, mænd holder af, så når du gør noget godt for dig selv og din selvtillid, gør du indirekte også dit forhold en stor tjeneste.

Der er mange ting, der kan være med til at gøre jeres parforhold bedre og som kan få jer til at få mere lyst til hinanden. Når du er i et forhold, er der en masse forskellige ting, du kan prøve af sammen med din partner, som du stoler på, og hvis I gerne vil være endnu tættere på hinanden, kan I prøve nogle af de gode produkter fra Winkwinkw.dk, der kan være med til at sætte ekstra meget gang i det i soveværelset hjemme hos jer.

En guide til diverse fejringer

Måske har du en stor begivenhed for dig, måske har du en mindre begivenhed foran dig. Alt efter hvilken slags fejring, som du ønsker at præstere at holde, så er der mange forskellige måder hvorpå, at du kan gøre det på.

Uanset hvilken begivenhed, som du har foran dig, så er intet for småt til en fejring, og der er altid en god grund til at holde en lille fest.

Lille fest

Det er ikke størrelsen det gørelsen.

Har du en mindre begivenhed, som du ønsker at fejre, eller vil du bare gerne holde arrangementet småt, så er der rigtig mange forskellige måde at gøre det på. Fordelen ved et småt arrangement er, at du kender dine gæster godt, og at du derfor ikke behøver at lægge lige så meget energi i planlægningen, som du måske skulle ved et større arrangement.
Derudover så er det måske ikke nødvendigt, at du er ude og leje og købe en masse forskellige ting til arrangementet.

En lille fest er også smart, hvis budgettet ikke er særlig stort. Vil du gerne invitere nogen ud og spise, men holde budgettet lavt, så er det muligt at bestille bord og menu på dagen hos earlybird.dk, og få en fin pris på en middag for dig og dine gæster. Her slipper du for at lave mad, og på samme tid opnår du en besparelse.

Man kan også bare holde det derhjemme, og bestille mad udefra eller gå i gang menuen selv, hvis man tør at kaste sig ud i det.

Mellem størrelses fest

Barnedåb, lille fødselsdag eller studentergilde?

Vil du gerne holde en rigtig fest, men samtidig så har du ikke det helt store behov for at holde en kæmpe fest, så er det også muligt uden det helt store budget.

Hvis du har en have eller kender noget, som har en du kan låne, så skal du bare leje/låne nogle telte, og så er du sådan set klar til en fest.

Måske bor du et sted hvor, at det er muligt at leje selskabslokaler billigt, og så kunne det også være en løsning.

Alt efter hvad, at der er vigtigt for dig, så er det muligt at holde budgettet nede, når du blot prioriterer efter dine ønsker.

Du kan bestille mad udefra, som du kun skal anrette, eller også så kan du kaste dig ud i en mini buffet, som du har forberedt dagene op til. Fordelen ved mellemstore fester er, at du måske ikke engang behøver at have en siddende middag. Måske kan du bare forberede noget mad, som er nemt at spise stående. Så kan dine gæster også gå lidt rundt og snakke med flere, og du kan nå at snakke med alle.

På den måde, så kan du også signalere at festen enten ikke er en lang fest, eller at det er en fest hvor, at det handler mere om dans end om mad.

Stor fest

Bryllup, konfirmation eller måske stor rund fødselsdag?

Her er budgettet typisk lidt større. Til en stor fest, så er det en god idé at videregive og betale sig fra nogle af de større opgaver.

Oppyntning og borddækning, kan du sagtens selv klare for lidt mindre penge. Du kan f.eks. købe tingene dertil igennem Luxit.dk, og på den måde både holde det low-key eller efter et bestemt tema.

Maden derimod kan hurtigt blive en stor og stressende post til selve festen. Her vil du gerne have mulighed for at kunne læne dig tilbage og slappe af på dagen i stedet for at skulle koncentrere dig om maden.

Ved en stor fest, så skal du også ud og have fat i en lokation, som kan bære det hele, og som kan skabe rammerne om dine ønsker til festen.

Vil du gerne overraske din partner?

Der er mange gode grunde til at overraske din partner en gang imellem. Det kan være med til at holde en spænding og en gnist kørende. Med en overraskelse viser du også, at du tænker på din partner og gør en indsats for at glæde ham eller hende.

Overrask med en hjemmelavet middag

En overraskelse behøver ikke at være vild og imponerende hver gang. Faktisk skal der ikke ret meget til at bringe glæde hos den anden. F.eks. kan du vælge at forberede en lækker, hjemmelavet middag. Du kan tilberede din partners livret og pynte lidt finere op ved bordet, end I plejer. Du kan også altid købe en god flaske vin, hvis du vil gøre det ekstra lækkert. Der behøver ikke at skulle meget mere end sådan en middag til at gøre din partner glad.

Romantisk safaritur til Afrika

Hvis du er i humør til at overraske din partner med noget meget større, kunne du arrangere en rejse. Hvis du gerne vil et sted hen, hvor der er rig mulighed for unikke oplevelser, skal du arrangere en safari i Kenya med Africa Tours. På en safaritur får du og din partner chancen for at opleve den vildeste natur og smukke dyr, som du normalt kun ser på fjernsyn eller i zoologisk have. I vil få skabt et minde sammen, som I meget sent vil glemme.

Sæt gang i stemningen med en fræk gave

Du kan også vælge at overraske med en gave, der kan sætte lidt gang i stemningen, tankerne og lysterne. Du kan overraske din partner med en fræk gave. Hvis du gerne vil sparke lidt gang i jeres sexliv, vil det også være helt oplagt. Du kan f.eks. give en partner et sæt flot lingeri eller et stykke legetøj til soveværelset, som I kan teste i fællesskab.

Få forholdet tilbage på sporet

Ikke-kategoriseret

I denne meget stressende juleperiode vi har haft, er der mange forhold som bliver testet. Det kan være at i har været til lige lidt for mange arrangementer med svigerfamilien. Derfor er det altid en god ide, lige at tænke på hinanden efter en sådan periode. Så i kan komme stærkt ind i det nye år.

Gaver er altid godt!

Efter den store gavesæson kan det måske virke lidt mærkeligt at give endnu en gave. Men det behøver slet ikke at være den dyre gave, og må helst heller ikke være for praktisk. En god måde at sige til din partner på, at du elsker ham/hende, er at give en ekstra sød lille ting. Det kan sagtens være en pukket roser eller en anden romantisk gestus, til kvinden. Til manden kan det måske virke svært, men igen, det er de små ting der tæller. Så det kan være at du overrasker ham med hans yndlingsret eller har købt billetter til den der actionfilm han har talt om længe. Det vigtigste er at i viser i har tænkte på hinanden!

Ferie efter ferien

Når man har på ferie, er det meningen man skal slappe af, og komme tilbage helt afslappet. Men i nogle tilfælde kan man godt have behov for ferie efter ferien. Specielt efter juleperioden kan det være hårdt. De endeløse julefrokoster og fester med svigerfamilien er ikke ligefrem afslappende. Så selv om vi har fri, føles det måske ikke som ferie. Derfor kan en kort ferie, eller lang hvis i har mulighed for det, være perfekt for starten af det nye år, for dig og din partner. Ferie, altså rigtig ferie, uden andre end blot dig og din partner, er uden tvivl en af de bedste måder at komme tættere på og holde mere af din partner efter den stressende julesæson. Men netop fordi det lige har været jul og nytår kan pengene godt være i lavvande. Lån penge billigt, så behøver i ikke at tænke på om der nu lige er penge til det nu og her. I stedet kan i tage på den lækre rejse til det varme land, I har talt om at tage til så længe. I øvrigt er det også en meget fornuftig tid at rejse i, hvis man gerne vil sparer nogle penge!

Udforsk jeres lyster

Når man i starten i et forhold er sammen for første gang, er det meget muligt at alt strittede på jer, hjertet dunkede og I var begge ved at falde om af ren lyst til hinanden. Okay, måske var det ikke så voldsomt, men der er nok stor chance for at jeres sexliv var mere spændende og interessant lige da I mødtes, end det er i dag. Og der er ingen tvivl om at sex er en stor del af et forhold, og hvis ikke det er det, ja så bør i måske overveje at spørger jer selv, om i kan gøre noget for jeres partner eller om der er noget du mangler fra din partner. Det er nemlig vigtigt at blive ved med at dyrke det, både i den fysiske forstand, men også i den tænkende forstand. Tænk over om der var noget der kunne gøre det mere interessant? I dag kan man få sexlegetøj billigt, så hvis der mangler lidt spænding, kunne i overveje at sætte jer ned sammen og kigge en sexshop i gennem. Så finder i ud af hvad der aldrig kommer til at ske, og hvad der måske kunne være en mulighed i fremtiden, og selvfølgelig hvad din partner godt kunne tænke sig at prøve her og nu!

Børn er familiens vigtigste

Børn er meget vigtige. Det er alle mennesker. Men der skal alligevel henledes en opmærksomhed på børn, som voksne ikke i samme grad har brug for. Børn er nemlig nogen, der skal have det godt, som de voksne også skal have. Børn er forholdsvis nye i verden, og de skal have den opmærksomhed, som de har brug for. Når de får det, kan de også vokse, og de skal også passes og plejes. Det handler om, at man som forældre hele tiden skal være opmærksom på sine børn, og man skal også opfylde de krav, der er til at have et barn. Med omsorg og opmærksomhed over for sine børn, kan de få en helt anden opvækst. Så vil de også komme til at trives i deres voksenliv, og de vil på den måde have mulighed for at få en hel anden kvalitet omkring deres liv. Det er noget, ethvert forældrepar til hver en tid må sætte en ære i.

Engang imellem må man også huske at have det sjovt sammen med børnene. Det er en vigtig del af en opdragelse, og her må man heller ikke gå på kompromis. Året rundt er der mange gode anledninger til at holde en fest, og når Halloween nærmer sig, er det også et rigtig godt tidspunkt at have det sjovt sammen med børnene på. Mange børn er meget vilde med at klæde sig ud og på den måde have det sjovt. Med halloween udklædning er der mulighed for at få en rigtig god dag, hvor man virkelig kan have en hel masse spas sammen. Det er dog også vigtigt at huske, at man også skal sørge for at have det sjovt på alle mulige andre tidspunkter i løbet af året. Et barns trivsel er ualmindelig vigtigt, og når det tidligt lærer, at der skal være plads til både det ene og det andet, så finder det også ud af, hvordan det er at være i livet.

Børn fortjener at mærke, hvor vigtige de er. Det er en god idé at se børnene i øjenhøjde og betragte, hvordan de har det. Ikke alt skal foregå på de voksnes præmisser, men det er heller ikke alt, der skal foregå på børnenes præmisser. Der skal naturligvis ske et kompromis, men det er vigtigt at have sig for øje hele tiden, at børnene skal have det så godt, som det overhovedet er muligt. Det får de ved, at man som forældre tilgodeser deres behov, men at man også hele tiden tænker sig om. At have et barn er meget lærerigt, og man skal derfor også gøre, hvad man kan, for hele tiden at lære. Børn er vigtige, og de skal have den opmærksomhed, de fortjener.

Cæsar salat – den klassiske vs. den moderne

Cæsar salat er en yderst velkendt caféklassiker, men det er faktisk de færreste, der har prøvet den helt klassiske cæsar salat. En cæsar salat er den perfekte frokost, men den kan også nydes til aften – enten som hovedret eller som tilbehør til hovedretten. Hele hemmeligheden bag denne populære salat er dressingen, som helt enkelt består af æggeblommer, olie, hvidløg, citron og ansjoser – og bare rolig, ansjoserne bider ikke. Til gengæld giver de retten salt, og så indeholder de også den eftertragtede umami-smag. Rigtig mange tror, at den klassiske cæsar salat indeholder kylling, men den originale version består i virkeligheden kun af romainesalat, dressing, brødcroutoner og parmesan. Den cæsar salat smager dog himmels, uanset om du laver den med eller uden kylling.

Tips til din cæsar salat

Et rigtigt godt tip til din cæsar salat er, at lav lækre parmesanchips af resten af osten ved at rive den ud på bagepapir i små̊ bunker. Sæt ostebunkerne i en 160 grader varm ovn, og lad dem smelte, til kanterne af chipsene bliver gyldne (2-4 minutter). Hold godt øje med dem, for det går lynhurtigt! Voila – så har du en lækker og nem aftensmad, samt lækre ostechips hertil, som kan komme i køleskabet til frokosten dagen efter.

Selvom cæsar salaten er det optimale café valg, så behøver du altså ikke tage på café for at spise Cæsarsalat. Her får du nemlig den bedste opskrift på cæsardressing samt cæsar salat, så du nemt kan lave den selv derhjemme. Laver du din cæsar salat selv, har du også mulighed for at lege lidt med den kendte salat, og afprøve nogle forskellige ting, som du ellers ikke ville få på en cafe. Der er fx nogle der kommer sardeller i dressingen, og nogle helt andre vælger at peppe salaten op med nogle andre grøntsager, som fx soja bønner eller andet grønt. 

Så skynd dig at hoppe ind på denne hjemmeside, og se den helt igennem fantastiske opskrift på cæsar salat.

3 tips til et bedre sexliv

Drømmer du om et bedre sexliv? Når man er nyforelsket, så er det ofte svært at få nok, men har man været sammen i mange år, så kan lysten og intimiteten godt falde. Der er meget, som du kan gøre for at tænde gnisten i dit parforhold og få et liv fyldt med kærlighed, sundhed og orgasmer. Vi har her samlet 3 tips til hvordan du kan få et bedre sexliv.

1. Husk romantik og forspillet

Det er ikke altid, at det er sex i sig selv, der er det mest spændende. Ofte er det nemlig selve forspillet, der kan være det mest ophidsende. Husk derfor romantikken; inviter hinanden ud på en date og lad forspillet begynde tidligt fra aftenen. Jo mere I bygger op til det, desto større vil lysten være, når I endelig kommer hjem og kan få hinanden. Bare husk at der også skal varmes op, når I kommer hjem.

2. Vær ikke bange for at krydre det lidt

Det er helt normalt, at sexlysten falder i takt med årene, men det betyder ikke, at man skal lade gnisten slukke uden en kamp. Nogle gange er det nemlig ikke lysten til hinanden, der er noget galt med, men måske jeres sex, der er gået hen og blevet triviel. Vær derfor ikke bange for at krydre det lidt. Overrask hinanden ved at bringe et stykke legetøj ind i soveværelset eller ved at lave et lille rollespil. Det vigtigste er, at I ikke er bange for at prøve noget nyt.

3. Sæt ord på dine lyster og snak om sex

For nogle kan sex være svært at tale om, og derfor er det vigtigt, at du tager initiativ til at italesætte dine lyster sammen med din partner. Hvem ved, det kan være, at I hver især har gjort noget i mange år, som ingen af jer faktisk nyder. Omvendt kan det også være, at I begge går med en række fantasier, som I ønsker at udprøve. Det er vigtigt at snak om sex i et parforhold, så I sammen kan flytte grænser og få et bedre sexliv.

Det vigtigt, du ved…

Kærlighed og et godt sexliv går tit hånd i hånd, men det betyder ikke, at det er unormalt, hvis manden i dit liv ikke kan tilfredsstille dig. Der kan være mange grunde til, at sexlivet ikke er, der hvor du gerne ville have det. Det kan være, at din fyr er doven og bare ikke gider at gøre arbejdet, men så kan der også være de medicinske grunde: Det kan være, din mand har det, der i lægevidenskaben hedder hypogonadisme, der også populært er kaldet ’mikro penis’. Dette er noget, der ses hos flere mænd og kan både påvirke mandens frugtbarhed, såvel som hans evne til at præstere under samleje.

Kunne du tænke dig at spice dit parforhold op? Så kan du tjekke Plusshop fordelsklub ud, hvor du kan få ting der spicer forholdet op.

En romantisk middag med din udkårne? Så let er det

Vil du gerne invitere din bedre halvdel på en romantisk middag, men vil du gerne slippe for selv at stå i køkkenet og bruge en masse tid? Så er du ikke alene. Der er nemlig flere, der har gjort sig de samme tanker som dig, og alle og enhver er de næsten kommet frem til den samme konklusion. Enten må de tage et sted ud i byen og spise ude, eller også skal de hygge sig hjemme med noget lækkert mad, der er blevet tilberedt ude i byen. Og det er heldigvis muligt – især hvis du bor i Silkeborg. Læs mere om det her nedenunder.

Vi må ikke glemme hinanden

Der skal til tider være plads til, at man kan trække noget tid ud af sin kalender, man kan bruge på at hygge sig sammen med den person, man holder mest af. Ofte har vi nemlig alle en hverdag, der er præget af stress og jag, og det betyder, at vi ofte prioritere den tid fra, der skulle have været brugt sammen med dem, vi holder af. Vi glemmer derfor kvalitetstiden, og det er noget, der kan mærkes på ethvert forhold.

Få mad ud af huset i Silkeborg

Derfor er det vigtigt at pleje forholdet, og til det kan det være en fordel at tænke i nogle lidt romantiske baner. Det er nemlig ikke nogen hemmelighed, at vi alle har behov for lidt romantik og nærhed en gang i mellem, og derfor bør du arrangere den helt perfekte og mest romantiske middag for din udkårne. Og det er heldigvis heller ikke så svært, hvis du ønsker mad ud af huset i Silkeborg. I Silkeborg har du nemlig rig mulighed for at finde lige præcis det måltid mad, du søger, uden at du selv skal gøre noget for det.

Dæk et pænt bord

På den måde er det sikret, at I får noget lækkert mad, som I sammen kan nyde og glædes ved. Tag derfor et kig online og sammensæt den menu, du drømmer om. Derudover skal du også sørge for, at bordet er pænt dækket. Det kan du blandt andet gøre ved at bruge det lidt pænere service, ved at sørge for, at der er en masse stearinlys, der er tændte, ved at ligge en dug på, ved at folde nogle flotte servietter og så videre. En sikker vinder er også altid en frisk buket blomster. 

Gør noget ud af dig selv

Når bordet er dækket, og maden er klar, skal du huske dig selv. Det er nemlig mindst lige så vigtigt, at du føler dig tilpas og komfortabel, og derfor skal du have gjort noget ud af dit udseende. Find derfor det pæne tøj frem, tag den gode parfume på og brug gerne lidt ekstra tid på at få håret til at sidde helt perfekt. Det er bestemt noget, din udkårne vil lægge mærke til og sætte pris på. Det viser nemlig, at du virkelig har gjort en indsats.

Skal du på date, men har du svært ved at finde tøj, der passer?

Det er ikke nogen hemmelighed, at der er mange, der bliver skuffede, hver gang de bevæger sig ind i en af de fysiske tøjbutikker. For selvom der er mange forskellige og smarte outfits at vælge mellem, så lever de sjældent op til forventningerne. Ofte ser de slet ikke ud, som de gjorde i vinduet, og derfor bevæger man sig skuffet videre med håbet om at finde noget pænt tøj i den næste tøjforretning. Der er dog også flere, der oplever, at de kan have svært ved at finde tøj i den rette størrelse. Det er nemlig sådan, at de fysiske tøjbutikker ofte kun har de mindre størrelser tilgængelige, og det betyder, at de store piger med smukke kurver og fantastiske former kan have svært ved at finde noget tøj i deres størrelse. Det er der dog råd for. Læs mere om det lige her nedenunder.

Du skal vise den bedste og mest tiltrækkende side af dig selv på daten

Der findes dog heldigvis nogle tøjmærker, der bevæger sig op i de større størrelser, ofte er der bare ikke lagt lige så meget kærlighed i det tøj. Det kan se både gammeldags og kedeligt ud, og derfor er det langt fra så tiltrækkende og smukt at se på, som det tøj der findes til de lidt slankere kvinder. Dog findes der heldigvis et råd for det, og det kan være lige præcis det råd, du lige nu søger, således du kan blive helt klar til den date, der måske kommer til at vise sig at være afgørende for din fremtid.

Tøjet skal afspejle, hvem du er og få dig til at føle dig glad, smuk og selvsikker

Når man skal på date, vil man nemlig gerne vise sig fra den bedste side. Det siges jo nemlig, at det er det første indtryk, der tæller, og derfor skal du repræsentere den bedste udgave af dig selv. Og til det kan du have behov for et nyt sæt tøj, som får dig til at føle dig smuk, selvsikker og glad. For at det kan lykkes, skal tøjet dog sidde perfekt på din krop, og det skal være smukt sammensat, og derfor har du behov for et større udvalg, som du kan vælge mellem.

Find tøj til store kvinder til meget billige priser online på DanskOutlet.dk

Et sådan findes der heldigvis online. Tippet er derfor, at du bør tage et kig online på DanskOutlet.dk. Her finder du nemlig et rigt udvalg af tøj til store kvinder, og derfor har du alle mulige gode chancer for at finde frem til det outfit, der skal gøre den næste date til den bedste længe. Og for at gøre det hele endnu bedre, kan du hos DanskOutlet.dk finde tøj til store kvinder til ganske billige priser, og det betyder, at du ikke skal grave helt ned i bunden af dine lommer for at få det look eller fuldende det look, som du drømmer om.

3 grunde til at gå til parterapeut

Rigtig mange mennesker tror, at parterapi er forbeholdt par, som har problemer i deres forhold. Rigtignok vælger mange par parterapien til på grund af problemer, men par, som ønsker at lære hinanden bedre at kende, kan også få gavn af besøg hos en parterapeut. Hvis du er i et forhold, hvor gnisten er forsvundet, hvor romantikken fejler, eller hvor du vil blive klogere på din partner, kan parterapi også være noget for jer.

1.  Lær at kommunikere med hinanden

Kommunikation er en af de vigtigste dele i et forhold, hvis det skal fungere optimalt. Mange par har uoverensstemmelser og diskussioner, hvilket er helt normalt, men hvis der opstår misforståelser i kommunikationen, kan det føre til skænderier, hvor stemmer hæves. Det kan være en meget ubehagelig situation at skændes, og det gør sjældent noget godt for forholdet. Hvis du og din partner derfor vil blive bedre til at kommunikere med hinanden, kan en psykolog i Århus være vejen frem.

2.  Problemer med børneopdragelse

Selvom du og din partner har det godt sammen, betyder det ikke, at I har samme syn på børn og børneopdragelse. Hvis I har et eller flere børn sammen, og jeres diskussioner og skænderier går på børnenes opdragelse, kan det være en god idé at besøge en parterapeut. En parterapeut kan hjælpe jer med at findes et fælles grundlag, som I er enige om, så jeres børn kan få den bedst mulige opvækst. 

3.  Lær hinanden bedre at kende

I behøver ikke at have knas i forholdet for at gå i parterapi. Hvis I tager en session med en psykolog, kan I nemlig også blive klogere på hinanden og lære hinanden bedre at kende. Det kan både være gavnligt i forhold til jeres fælles hverdag, men det kan også være med til at krydre jeres kærlighedsliv og skabe mere romantik i forholdet.